Tingkatkan Keterampilan Netball Anda dengan Cepat – Ketahui 4 Latihan Netball Penting Ini

[ad_1]

Siapa yang pernah mengatakan bahwa latihan membuat segala sesuatunya mungkin dan orang sukses adalah benar – banyak kerja keras, konsistensi dan semangat mendorong orang maju. Ini adalah kasus serupa ketika datang untuk bermain game dan menunjukkan partisipasi penuh dalam masing-masing – satu tidak hanya harus akrab dengan aturan permainan tetapi juga keterampilan dan teknik yang diperlukan yang bertindak sebagai faktor pendorong untuk permainan.

Netball menjadi salah satu gim paling baru membutuhkan banyak latihan dan perhatian agar pemain benar-benar dapat menandai apa pun yang mereka mainkan. Berlatih latihan bola bola yang diperlukan keluar menjadi satu-satunya solusi yang mungkin.

Jadi, untuk semua Anda, orang-orang yang mencari inspirasi dan latihan serius yang akan meningkatkan keterampilan netball mereka dengan cepat di sini adalah sesuatu yang Anda kagumi. Pastikan Anda mempraktekkan semua latihan dan teknik ini di lain waktu ketika Anda kembali untuk bermain game.

  • Bor Reaksi – Netball menjadi olahraga tim invasi yang membutuhkan tingkat kebugaran yang tinggi dan ini bukan sesuatu yang harus dikompromikan. Tanpa memiliki dasar kebugaran yang baik, keterampilan tidak akan terlalu penting, jadi pastikan Anda tidak pernah segan untuk berlatih latihan yang meningkatkan kebugaran Anda. Tip sederhana yang perlu diikuti adalah menggunakan latihan reaksi untuk waktu singkat selama setiap sesi pelatihan – hasilnya akan selalu terpuji (asalkan Anda tidak pernah membuat lompatan yang mungkin).

Bor reaksi dapat digunakan dalam berbagai ukuran, jadi Anda tidak perlu khawatir tentang pemisahan yang perlu dilakukan dalam grup. Untuk mulai dengan, para pemain menyebar di sekitar pengadilan – berdiri 2 atau 3 meter dari satu sama lain. Pembina diminta untuk berdiri di tengah lingkaran dan dari sana memberi tanda para pemain untuk memulai latihan. Setelah menerima sinyal, pemain harus & # 39; kaki cepat & # 39; sambil terus menggerakkan tubuh mereka untuk menghadapi bola. Pelatih akan mengoper bola ke salah satu anggota, dan itu berlanjut di sekitar grup, sementara pemain lain terus berjalan cepat dan mengikuti bola.

  • Cardio Shooting – Di antara sejumlah pelatihan latihan bola netball yang seharusnya tidak pernah terlewatkan adalah pemotretan kardio. Latihan ini fokus tidak hanya pada kebugaran tetapi juga pada peningkatan keterampilan menembak. Dilakukan di antara dua pemain, salah satu dari apa yang bertindak sebagai penembak dan yang lainnya sebagai retriever. Orang yang si retriever menempatkan bola di suatu tempat di semi-lingkaran, sementara penembak berlari dari sana ke sideline dan kemudian ke belakang. Ketika mereka berdua kembali ke bola, cobalah menembak (meningkatkan keterampilan menembak juga). Setelah ini selesai, penembak berjalan kembali ke sideline dan kembali lagi, sementara retriever menempatkan bola di tempat lain pada lingkaran. Latihan dapat dilanjutkan sampai sepuluh tembakan dilakukan atau untuk periode waktu tertentu.
  • Variasi Dodgeball – Cara melatih latihan ini adalah membagi pemain Anda menjadi dua tim, dan menempatkan satu di masing-masing pusat dan gol ketiga. Berikan masing-masing tim sejumlah bola – mungkin setengah sebanyak bola karena ada pemain. Para pemain kemudian melemparkan bola ke satu sama lain, sambil mencoba menangkap umpan tim lain. Ini berbeda dengan dodgeball dalam arti bahwa kedua tim berusaha bekerja sama dengan cara agar berhasil mengoper bola. Latihan ini berhasil baik dalam tim yang sudah cukup terampil, dan yang memiliki keinginan kuat untuk bekerja sama dengan baik dan memiliki motivasi diri yang kuat.
  • Tenun Bor – Latihan ini tergantung pada dasar-dasar permainan: buat kaki Anda bergerak cepat. Untuk mulai dengan – mengatur garis kerucut sekitar 1,5 meter. Para atlet kemudian bergiliran bergerak melewati garis kerucut, hanya menggunakan kaki luar mereka untuk mendorong. Begitu mereka mencapai akhir, mereka berbalik dan kembali dengan cara yang sama. Atur waktu masing-masing pemain agar mereka dapat mencoba dan mengalahkan satu sama lain dan meningkatkan waktu mereka sendiri. Latihan ini akan sangat berguna ketika dimasukkan dalam semacam pelatihan atau sirkuit kebugaran sehingga para pemain tidak perlu menunggu lama di antara belokan.

Pemain memiliki kesempatan untuk memilih dari sejumlah latihan tergantung pada area yang ingin mereka cakup dan perbaiki selain dari yang biasa yang meningkatkan kinerja orang-orang dalam permainan dan kebugaran mereka.

Jika Anda mencari bantuan yang berkaitan dengan latihan, pastikan untuk melihat beberapa video bor netball karena itulah cara tercepat untuk Anda mempelajari sesuatu tentang permainan tanpa banyak masalah.

[ad_2]